La 26.1.2008 – 1-jakoinen
- Lämmittely : 11 min kuntop.
- Hack-kyykky: 1 x 12, 1 x 6
- Rive 1 x 6
- Kiertäjäkalvosin 2 x 12
- Olankohautukset 2 x 10
- Pystypunnerrus 1 x 12, 1 x 8
- Vipunostot kp. 2 x 10
- Rannekääntö vastaote 2 x 12
- Hauiskääntö myötäote, talja, 2 x 15
- Vatsat, kierto, 3 x 10
- Vatsakone 2 x 20
