Long time, no shit
Aloitellaas taas. Syksy tuli ja joulukin meni; samoin n. 5 kg arveluttavaa massaa, joka ei jälleen kerran todistettavasti lihasmassaa.
27.12.2008 : aamupaino106.7 kg.
Tästä – 8 kg vappuun (1.5.2009) mennessä. Perinteinen metodi: proteiinia ja rasvaa lisää, hiilarit matalaksi. Nyt aiempaan poiketen: huolehditaan riittävistä kaloreista + vihannekset/hedelmät ja rasva eri aterialla kuin hiilarit.
Viikossa 2 krt kevyttä (lenkki, hiihto, uinti, tms.), 3 kertaa “reippaampaa” (sali, jääkiekko, kaukalopallo).
